ျမန္မာ့ ေခတ္အဆက္ဆက္ အလံမ်ား

ျမန္မာ့ ေခတ္အဆက္ဆက္ အလံမ်ား

ကၽြန္ေတာ္တို႔ မ်ိဳးဆက္ေတြ သိေစခ်င္လို႔ပါ..။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္-

ျမန္မာ့ ရွားပါးဓါတ္ပံုမ်ား

ျမန္မာ့ ရွားပါးဓါတ္ပံုမ်ား (၁)

တစ္ခ်ိန္တခါက... ျမန္မာေငြေၾကး မ်ား

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္-

 အႀကီးဆံုးခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္း

Largest body parts

1. Skin – 15% of your body weight, weighing about 21 pounds, covering about 22 sq feet/2sq meter
2. Skeleton (206 bones) – about 14% of body weight, average 20 pounds/9kg
3. Liver – average 3.5 pounds/1.5 kg
4. Brains – average 3 pounds/1,4 kg
5. Sartorius muscle in the thigh
6. Lungs – 8 oz/234 g

Approximately 70% of your body consists of water.

 လြယ္မယ္ထင္လို႔ ဗမာလိုမေရးေပးေတာ့ဘူးေနာ္!

                                                                       စာဆိုစစ္သည္

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္-

အေမရိကန္ သမၼတေတြ

အဂၤလိပ္စာေလ့လာေနသူေတြ ဆိုေတာ့ သိထားသင့္ပါတယ္

No	US President	Office
44	Barack Hussein Obama II	2009 –
43	George Walker “W” Bush	2001 – 09
42	William (Bill) Jefferson Clinton	1993 – 2001
41	George Herbert Walker Bush	1989 – 93
40	Ronald Reagan	1981 – 89
39	James (Jimmy) Carter	1977 – 81
38	Gerald Ford	1974 – 77
37	Richard Nixon	1969 – 74
36	Lyndon Baines Johnson	1963 – 69
35	John Fitzgerald “J.F.” Kennedy	1961 – 63
34	Dwight David “Ike” Eisenhower	1953 – 61
33	Harry S. Truman	1945 – 53
32	Franklin Delano Roosevelt	1933 – 45
31	Herbert Hoover	1929 – 33
30	Calvin Coolidge	1923 – 29
29	Warren Gamaliel Harding	1921 – 23
28	Woodrow Wilson	1913 – 21
27	William Howard Taft	1909 – 13
26	Theodore Roosevelt	1901 – 09
25	William McKinley	1897 – 1901
24	Grover Cleveland	1893 – 97
23	Benjamin Harrison	1889 – 93
22	Grover Cleveland	1885 – 89
21	Chester Alan Arthur	1881 – 85
20	James Abram Garfield	1881
19	Rutherford Birchard Hayes	1877 – 81
18	Ulysses S. Grant	1869 – 77
17	Andrew Johnson	1865 – 69
16	Abraham Lincoln	1861 – 65
15	James Buchanan	1857 – 61
14	Franklin Pierce	1853 – 57
13	Millard Fillmore	1850 – 53
12	Zachary Taylor	1849 – 50
11	James Knock Polk	1845 – 49
10	John Tyler	1841 – 45
9	William Henry Harrison	1841
8	Martin van Buren	1837 – 41
7	Andrew Jackson	1829 – 37
6	John Quincy Adams	1825 – 29
5	James Monroe	1817 – 25
4	James Madison	1809 – 17
3	Thomas Jefferson	1801 – 09
2	John Adams	1797 – 1801
1	George Washington	1789 – 97

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္-

ေလာကမွာ ႀကီးပြားခ်မ္းသာ ေနသူ သံုးမ်ိဳးသံုးစားရွိတယ္

ေလာကမွာ ႀကီးပြားခ်မ္းသာ ေနသူ သံုးမ်ိဳးသံုးစားရွိတယ္

ေလာကမွာ ႀကီးပြားခ်မ္းသာ ေနသူ သံုးမ်ိဳးသံုးစားရွိတယ္ 

(၁) အ ေမြရသူ
(၂) ကံ ေကာင္းေထာက္မျပီးေနရာေကာင္းကိုအခ်ိန္ေကာင္းမွာ ေရာက္သြားတဲ႔သူ
(၃) စိတိကူးဥာဏ္ ရွိျပီး ကိုယ့္စိတ္ကူး အ ေကာင္ အထည္ ေပၚတဲ႔အထိ ဇြဲလံ႔ုလ ဝိရိယ နဲ႔လုပ္ေဆာင္ တဲ႔သူ
အ ေမြ နဲ႔ကံဆိုတာ ကိုယ္လုပိ ယူလိုရတာ
မဟုတိ ဘူး ဒါ့ ေႀကာင္ ဘာမွ ေျပာစရာ မလိုဘူး နံပါတ္၃ အခ်က္ က သာလူတိုင္း
နဲ႔ဆိုင္ တာ ေႀကာငိ ဆက္ ေျပာ ဖို့ လို တယ္
Sam Waltonဟာ ကမာ႓ ေက်ာ္ Wal-Mart ကုမၸဏီႀကီးရဲ႔သူ ေဌးအျဖစ္ကို ကံ
ေကာင္း ေထာကိ မလို့ ႐ ရွိ ခဲ႔တာ မဟုတ္ဘူး
ႏွစ္ ေပါင္းမ်ားစြာ ဇြဲ လံု့လ နဲ႔ ႀကိဳးစားအားထုတ္ လို ရ ခဲ႔တာ ျဖစ္တယ္
Wal mart ကို အာကင္ ေဆာ ျပည္နယ္
Beutouville ျမိဳ႔ က ေလး္မွာ စဖြင့္ စဥ္ က
ေခ်ြတာ ေရး လက္လီဆိုင္ ေသးေသးေလး
သာ ျဖစ္တယ္ Sam walton ရဲ႔ အရည္အခ်ငိး သူ့လုံလ ဇြဲ တို့ ေႀကာင္
အ ေမ ရိကန္ နိင္ ငံ၇ဲ႔ အႀကီးဆံုး ေခ်ြတာ
ေရး လက္လီဆိုင္ အုပ္စုႀကီး အျဖစ္ ေရာကိ
ရွိသြားခဲ႔ရတယ္
Wal-Mart ေကာ္ပို ေရးရွင္းႀကီးဟာ စီးပြားေရး
ေလာက မွာ Growth from Wilkin" လို့
ေခၚႀက တဲ႔ အတြင္းႀကီးထြား မွု စနစ္ကို
ေအာင္ ျမင္ ခဲ႔ တာ ျဖစ္တယ သန့္ရွင္းေရး
သမား က္ ႀကိဳးစားရင္ တစ္ေန့မွာ ကုမၸဏီ
ဥကၠ႒ ျဖစ္ လာ နိင္ တဲ႔စနစ္ မ်ိဳးျဖစိတယ္
အင္ ဒီရာ ဂႏီၶတစ္ခါက ေျပာ ခဲ႔ဖူးတာ ရွိတယ္
" က်ြန္မ အဘိုး တစ္ခါက ေျပာခဲ႔႔ ဖူးတာရွိတယ္
ေလာက မွာ လူနစ္မ်ိဳးနစ္စား ရွိတယ္တဲ႔
တစ္မ်ိဳးက အလုပ္ လုပိျပီး တစ္မ်ိဳးက နာမည္
ေကာငး ယူတယ္တဲ႔ အဘိုးက က်ြန္မကို
ပထမ အမ်ိဳးအစားမွာ ပါနိင္ ေအာင္
ႀကိဳးစားဖို့ အျမဲ ေၿပာတယ္ "
၁၉၅၇ ခု နစိ မွာ တိုယိုတာက အ ေမ ရိကန္ ကားေစ်းကြက္ ထဲကို တိုယိုပက္
ဆို တဲ႔ ကားငယ္ ေလးနဲ႔ စတင္ ၀င္
ေရာက္ ခဲ႔တယ္ ဒါေပမယ့္ လံုးဝ မ ေအာင္
ျမင္ ခဲ႔ဘူး တိုယိုတာက ေနာက္ ဆုတ္္
မသြားဘဲ ၁၉၆၅ ခုနစ္မွာ ကိုရုိနာ
ကားနဲ႔ ျပန္ျပီး ဝင္ ျပန္တယ္ အဲဒါလညိး
တစ္ နစ္ လံုးမွာ စင္းေရ ၅၄၀၀ ဘဲ ေရာင္းခ်ရတယ္ သို့ေပမယ့္ နစ္ ေပါင္းမ်ားစြာ ျကာ လာတဲ႔အခါမွာေတာ
တိုယိုတာ ဟာ အ ေမ ရိကန္ ျပည္ ေထာငိစုကို ကားအမ်ားဆံုးတင္ ပို့ေရာငး္
ခ် တဲ႔ ကုမၸဏီ ႀကီး အျဖစ္ ေရာက္ ရွိလာ
ခဲ႔တယ္
ေဂ်ာ့ဘားနတ္ေရွာကလည္း ဇြဲလံ႕ုလ နဲ႔ပတ္
သက္ ျပီး ' က်ုဳပ္ငယ္ငယ္က ဘာလုပ္လုပ္
၁၀ ခု လုပ္ ရင္္ ကိုးခု က ရွံးနိမ့္တာ ေတြခ်ည္း ဘဲ ဒါေပမယ့္ က်ဳပ္ကအရွဳးံသမား
့မျဖစ္ ခ်င္ ဘူး ဒါ့ ေႀကာင့္ ၁၀ ဆ ပိုျပီး
အလုပ္ လု့ပ္ တယ္"
ဇြဲ လံု့လ၀ိရိယ ရွိရင္ ျကိဳးစားအားထုတ္မွု
ျပဳရင္ မ ေအာင္ ျမင္ မွုဆို တာမရွိနိင္ ပါဘူး့
မ ဟာ ဇနက ဘုရား ေလာင္းလို ဇြဲမ်ိဳးနဲ႔
လူငယ္ လူရြယ္ ေတြလည္း ကို့ဘဝ
တိုးတက္ ဖို့ ကို့ ရည္ ရြယ္ခ်ကိ ေတြ ျဖစ္ ေျမာကိ ေအာင္ ျမင္ ဖို့ မဆုတ္မနစ္ ျကိဳးစား
သင့္ ပါတယ္။

                                                   စာဆိုစစ္သည္

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္-

အလြယ္သံုး အဂၤလိပ္စကားေျပာ ၀ါက်တိုမ်ား (၂)

အလြယ္သံုး အဂၤလိပ္စကားေျပာ ၀ါက်တိုမ်ား (၂)

21. Cross my heart! = ဘုရားစူး။

22. Keep your fingers crossed! = ေအာင္ျမင္ဖို႔ဆုေတာင္းေနၾက။၏
 
23. Swear upon the Bible! = ဘုရားေပးေပး က်မ္းေပးေပး။
 
24. Swear to God = ဘုရားစူး။
 
25. Thank God! = ေတာ္ပါေသးရဲ႕။
 
26. Jeeze! = ဘုရားေရ။
 
27. Holy cow! = အမေလး။
 
28. Good Heavens! = အမေလး။
 
29. Ma…ma…mia… ! = အမေလး … ေလး။
 
30. My…my ! = အမေလး … ေလး။
 
31. Wish me luck! = ဆုေတာင္းေပးပါ။
 
32. Let’s say grace = ဆုေတာင္းၾကစို႔။
 
33. By the grace of God = ဘုရားေက်းဇူးေတာ္ေၾကာင့္။
 
34. God forbid! = ဖြ… လြဲေစဖယ္ေစ။
 
35. Freeze! = မလႈပ္နဲ႔။
 
36. Hold still = မလႈပ္နဲ႔… ၿငိမ္ၿငိမ္ေန။
 
37. Hold sit! = ရပ္လိုက္ / ေနဦး။
 
38. Thumbs up! = ေအာင္ၿပီေဟ့။
 
39. Come on ! = လာေလကြာ။
 
40. (Just) you dare ! = လုပ္ရဲလုပ္ၾကည့္စမ္း။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္-

ျဖစ္ပံုရယ္ ဆန္းပါဘိ

ျဖစ္ပံုရယ္ ဆန္းပါဘိ

WHAT AN INCIDENT!

There were three guys in the plane. One guy dropped a rock, another dropped a brick, and the last dropped a grenade.

When they got back on the ground, they were walking down the street and they saw a woman crying. Being gentlemen, they went up to ask her why she was crying. She said “A rock fell from the sky, landed on my cat and now my cat is dead.” The men said they were very sorry to hear that and walked away. The next house they came across a little further down the road. They saw another woman crying. Being gentlemen, they walked up to her and asked her why she was crying. She said “A brick fell from the sky, landed on my dog and now my dog is dead.” The men said they were very sorry to hear that and walked away.

The next house they came a little further down the road. They saw a man laughing his head off! Wondering what was so funny, they went up to ask him. After they had asked him, the man replied, “ . . . . . . . . . ”.

The man replied, “I bent over to get the newspaper this morning. I farted and my whole house blew up! Ha, ha, ha, ha!”

ျဖစ္ပံုရယ္ ဆန္းပါဘိ

                ေလယာဥ္ပ်ံထဲတြင္ လူသံုးဦးရွိသည္။ တစ္ဥိးက ေက်ာက္တံုးတစ္တံုးပစ္ခ်လိုက္သည္။ အျခားတစ္ေယာက္က အုတ္ခဲတစ္လံုးပစ္ခ်သည္။ ေနာက္ဆံုးတစ္ေယာက္က လက္ပစ္ဗံုးတစ္လံုးပစ္ခ်လိုက္သည္။

                သူတို႕ ေျမျပင္ေပၚ ျပန္ေရာက္ေသာအခါ လမ္းအတိုင္းေလွ်ာက္သြားရာ အမ်ိဳးသမီးႀကီးတစ္ဦး ငိုေနသည္ကို ေတြ႕လိုက္သည္။ လူႀကီးလူေကာင္းပီပီ သူတို႕သည္ သူထံသြားၿပီး ငိုရျခင္းအေၾကာင္းကိုေမးသည္။ သူမက မိုးေပၚက  ေက်ာက္တံုးတစ္တံုး သူမ၏ ေၾကာင္ကေလးေပၚက်ၿပီး ေၾကာင္ကေလးေသသြားခဲ့ရေၾကာင္း ေျဖလိုက္သည္။ သူတို႔သည္ အလြန္ဝမ္းနည္းရပါေၾကာင္း ေျပာၿပီး ေလွ်ာက္ထြက္သြားသည္။ လမ္းဆက္ေလွ်ာက္သြားရင္း ခပ္လွမ္းလွွမ္းရွိ အိမ္တစ္လံုးအနားသို႕ ေရာက္သြားသည္။ ေနာက္ထပ္ အမ်ိဳးသမီးႀကီး တစ္ဦး ငိုေနသည္ကို ေတြ႕လိုက္သည္။ လူႀကီးလူေကာင္းပီပီ သူမထံသို႕သြားၿပီး ငိုရျခင္းအေၾကာင္းကိုေမးရာ သူမက         " ေကာင္းကင္ေပၚက အုတ္ခဲတစ္လံုး ကၽြန္မေခြးရဲ႕ ဦးေခါင္းေပၚက်လာၿပီး ေခြးကေလးေသသြားတယ္ " ဟုေျဖလိုက္သည္။ သူတို႕လည္း အလြန္ဝမ္းနည္းေၾကာင္း ေျပာၿပီးခရီးဆက္ခဲ့ၾကသည္။

                ခပ္လွမ္းလွမ္းရွိ အိမ္တစ္အိမ္နားေရာက္ရွိလာၾကသည္။ လူတစ္ေယာက္ ေခါင္းျပဳတ္လုမတတ္ ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ေမာေနသည္ကို ျမင္လိုက္သည္။

                မည္သည္ကို သေဘာက်ၿပီးရယ္ေမာေနသည္ကို သိလို၍ ထိုသူ႔ထံသို႕ သြားေရာက္ေမးျမန္းလိုက္သည္။ ထိုသူ ျပန္ေျဖလိုက္သည္မွာ  " … ”

                 

ထိုသူျပန္ေျဖလိုက္သည္မွာ " ဒီမနက္က သတင္းစာကုန္းေကာက္ရင္း ေလလည္လိုက္တာ တစ္အိမ္လံုးပြင့္ထြက္ သြားတယ္ဗ်ာ။ ဟား ဟား ဟား ! "

  

                                                                                       စာဆိုစစ္သည္

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္-

အေမ့ထူသူမ်ားအတြက္ နည္း ၅ နည္း

အေမ့ထူသူမ်ားအတြက္ နည္း ၅ နည္း

ေသာ့ဘယ္မွာ ထားမိမွန္းမသိ ျဖစ္ေနသလား။ လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္တစ္ေယာက္
ရဲ႕ နာမည္ကုိ ေမ့ေနသလား။ အေမ့ထူလြန္းလုိ႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။

စိတ္မညစ္ပါနဲ႔ေတာ့။ ေမ့တတ္တဲ့အက်င့္ ေပ်ာက္ၿပီး မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းေစႏုိင္
တဲ့ အလြယ္နည္းေတြကုိ သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

(၁) အခ်က္အလက္သစ္ေတြ မွတ္မိဖုိ႔ ေမးေစ့ကိုင္ပါ

႐ုပ္ရွင္ေတြထဲမွာ ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ ဇာတ္ဝင္ခန္းထဲမွာ တစ္ခုခုကုိ အေလး
အနက္ စဥ္းစားၿပီဆုိရင္ ေမးေစ့ကုိပြတ္ၿပီး စဥ္းစားတတ္ၾကတာကုိေပါ့။ အဲဒီလုိပဲ အခ်က္အလက္အသစ္ တစ္ခုခုကုိ နားေထာင္တဲ့အခါ လက္က တစ္ခုခု လုပ္ေနလုိက္ပါ။ အဲဒီအခ်က္အလက္ကုိ ပုိၿပီး မွတ္မိလြယ္ပါတယ္။

နားေထာင္ေနစဥ္ လက္ဟန္ေျခဟန္ တစ္ခုခုလုပ္ေနတာက ဦးေႏွာက္ရွိ မွတ္ဉာဏ္ဌာနရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကုိ ျမင့္မားေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ ပုိေကာင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ- ဖုန္းနံပါတ္တစ္ခုကုိ မွတ္ရာမွာ ေမးေစ့
ကုိ ကုိင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ နားရြက္ကုိ ကုိင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္ေနၿပီး အဲဒီ ဖုန္းနံပါတ္ကုိ ေခါင္းထဲ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္တဲ့အခါ ေမးေစ့ ဒါမွမဟုတ္ နားရြက္ကုိ ျပန္ကုိင္ၿပီး စဥ္းစားပါက ပုိၿပီး မွတ္မိလြယ္ပါတယ္။

(၂) အခ်က္အလက္သစ္ေတြကုိ မေမ့ဖုိ႔ စိတ္ကူးထဲ ပုံေဖာ္ၾကည့္ပါ။ ဖုန္းနံ
ပါတ္တစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ နာမည္တစ္ခုကုိ မွတ္ရာမွာ ငါေနာက္တစ္ခါ ဒီဖုန္း
ကုိဆက္ခ်င္ရင္ ဘယ္ကုိဆက္ရမလဲ ဒါမွမဟုတ္ ငါသူ႔ကုိ ေနာက္တစ္ႀကိမ္
ေတြ႕ရင္ ဘယ္လုိေခၚရမလဲ စသျဖင့္ အနာဂတ္မွာ ႀကံဳရင္ ဘယ္လုိေျဖ
ရွင္းမလဲဆုိတာ ႀကိဳေတြးၿပီး စိတ္ကူးထဲ ပုံေဖာ္ၾကည့္တာက တစ္ခုခုကုိ မွတ္ရာမွာ ပုိလြယ္ကူေစပါတယ္။

ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ ဒီေန႔ သင္လုိက္တဲ့အရာကုိ အနာဂတ္မွာ ဘယ္လုိ
သုံးမယ္ဆုိတာကုိ ပုံေဖာ္ၾကည့္သူေတြဟာ စိတ္ကူးမၾကည့္မိသူေတြထက္
စာရင္ ထုိအရာကုိ ပုိၿပီးမွတ္မိေနတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

သုေတသနပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆုိအရ အခ်က္အလက္ေတြကုိ မွတ္
ရာမွာ ထုိအခ်က္ေတြကုိ ဦးစားေပးအျဖစ္ ကုိယ္ကအသုံးျပဳပုံကုိ စိတ္ကူးယဥ္ၾကည့္ပါက ဦးေႏွာက္ကေန ေသခ်ာမွတ္ထားၿပီး အလုိ
ရွိတဲ့အခ်ိန္မွာ ျပန္ထုတ္ေပးဖုိ႔ အသင့္ျဖစ္ေနတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

(၃) မွတ္ဉာဏ္ ပုိေကာင္းေစဖုိ႔ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ
ဦးေႏွာက္ရွိ မွတ္ဉာဏ္ထိန္းေပးတဲ့ အစိတ္အပုိင္း (Hippocampus) ဟာ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် က်ဳံ႕သြားတတ္ၿပီး ထုိသုိ႔ က်ဳံ႕သြားျခင္းကုိ
ျပန္ျပင္လုိ႔မရႏုိင္လို႔ ယူဆခဲ့ၾကဖူးပါတယ္။

ခုေတာ့ အဲလုိယူဆဖုိ႔ မလုိေတာ့ပါဘူး။ ေလ့လာခ်က္ အသစ္တစ္ခုအ
ရ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကုိ ပုံမွန္ျပဳလုပ္သူဟာ ဦးေႏွာက္က်ဳံ႕တာကုိ ကာကြယ္ေပး႐ုံမွ်မက တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ျပန္လုိေတာင္ခ်ဲ႕ႏုိင္ေၾကာင္း
ေတြ႕ရပါတယ္။

တစ္ေန႔ကုိ မိနစ္ ၄၀ ၾကာ တစ္ပတ္ကုိ သုံးရက္လမ္းေလွ်ာက္သူ သက္ႀကီး
ရြယ္အုိေတြဟာ ခုမွစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူထက္ Hippocampus အ
ရြယ္အစား ၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ဒါ့အျပင္ မွတ္ဉာဏ္စာေမးပြဲ ေျဖရာမွာလည္း အမွတ္
ပုိေကာင္းၿပီး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး ေကာင္းေစႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း ပိုမ်ား
ေနပါတယ္။ တစ္ပတ္ကုိ သုံးရက္၊ တစ္ရက္ကုိ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ ေလ့က်င့္ခန္း
လုပ္႐ုံနဲ႔ ဦးေႏွာက္မွတ္ဉာဏ္ ေကာင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

(၄) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ကာကြယ္ဖို႔ အျမန္စာ မစားပါနဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ အဝ
စာ၊အျမန္စာေတြကုိ အစားမ်ားပါက ၾကာလာရင္ မွတ္ဉာဏ္ ေလ်ာ့နည္းေစ
ေၾကာင္း သိထားတာ ၾကာပါၿပီ။ ဒီအစာေတြက အခ်ိန္တုိအတြင္းမွာလည္း ဦးေႏွာက္ကုိ ထိခုိက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း သတိမျပဳမိၾကေသးပါဘူး။

ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ အဆီမ်ားတဲ့ အဝစာေတြကုိ ေကၽြးတဲ့ အစမ္းသပ္ခံ သတၱဝါေတြဟာ ကုိးရက္အတြင္း မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ ျပႆနာ ေျဖရွင္းႏုိင္စြမ္း ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္း က်သြားတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

(၅) အေမ့ထူတာ ေလ်ာ့ေစဖုိ႔ Chamomile Tea ေသာက္ပါ။Chamomile Tea
ကုိ စူပါမားကက္ေတြမွာ ရွာဝယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကုိ အားျဖည့္ေပးသလုိ စိတ္ကုိလည္း ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါတယ္။ အေမ့ထူတာကုိ ေလ်ာ့ေစတဲ့ Luteolin ဓာတ္ေတြလည္း မ်ားစြာပါရွိေနပါတယ္။

အသက္အရြယ္ အုိမင္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ မွတ္ဉာဏ္ေလ်ာ့နည္းမႈ
ကုိ ျဖစ္ေစတဲ့ ဦးေႏွာက္ေရာင္ရမ္းမႈကုိ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Luteolin ဓာတ္ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ဆက္ႏႊယ္မႈကုိ အေႏွာင့္အ
ယွက္ေပးႏုိင္တဲ့ အႏၲရာယ္ရွိ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ့ Cytokines ေတြ ထြက္ရွိမႈကုိ ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အကယ္၍ Chamomile Tea ကုိ ရွာမေတြ႕ပါက Luteolin ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ မုန္လာဥနီနဲ႔ င႐ုတ္သီးစိမ္းတုိ႔ကုိ စားေပးႏုိင္ပါတယ္။

                                                                                             စာဆိုစစ္သည္

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္-